梅雨の晴れ間に自分を褒めるひととき - Eさんの物語

ある雨降りの朝、E-homeに住むEさんは、窓から見える梅雨空を眺めていました。いつも通りのモーニングルーティンを済ませた後、彼女は自分の小さな部屋で何か特別なことをしたいと思っていました。そんな気持ちが芽生えたのは、最近「自分を褒める時間」を意識するようになったからです。 Eさんは、自立した生活を送りたいと考えているけれど、不安な気持ちも抱えていました。そこで、スタッフとのお話し合いから「自分を褒める」というアイデアが出てきました。最初は、「どうやって自分を褒めればいいの？」と戸惑いがありましたが、少しずつその重要性に気づき始めていました。 今日は、その「自分を褒める時間」を充実させるために、彼女は部屋の片隅に置いてあるお気に入りのノートとペンを手に取りました。このノートには、自身の日常や感謝したい出来事を書き留めています。それだけでなく、日々達成した小さな目標を書き記すことも忘れないようにしていました。 「今日は何を書こうかな」と思いながら、Eさんは昨晩作った夕食のことを思い出しました。彼女が料理好きということは周囲にも知られており、自立支援の一環として毎週決まった曜日に料理を担当しています。「あの和風パスタ、本当に美味しかった！」と心の中でつぶやくEさん。そう、自分自身で満足できる料理ができたこと、そのプロセスこそが彼女への素晴らしいご褒美です。 次に思い浮かんだ出来事は、先週末に参加した地域のお散歩イベントでした。Eホームから近くの公園まで歩いた際、新しくできた花壇で見つけた色鮮やかな紫陽花（あじさい）の美しさにも心惹かれました。「皆とは違う道を選んだことで、新しい発見ができたな」と喜びながら、それもまた自分への大切な評価としてノートに書き込みます。この行動は、障がい者グループホームで生活する中で培われた新しい挑戦でもあります。 その時ふと思いついたのは、「いつも一緒にサポートしてくれているスタッフのみんなにも感謝しよう」ということでした。「そうだ！私にはたくさん頼れる人たちがいる」と感じ、それを書くことでさらなるエネルギーとなります。この感謝する気持ちは、自信へとつながっていくことでしょう。 ふと外を見ると、小雨模様だった空も少しずつ明るさが増してきています。「今日はちょっと散歩してみようかな？」と思い立ち、自分へのご褒美としてカラフルな傘を取って外へ出る準備をしました。そして、この季節特有の湿気とともに深呼吸し、「私は今日も良くやっている」と心から声かけすることが大切です。 新しいことにもチャレンジする一方で、自分自身のできたこともしっかり認めてあげられる時間。それこそがこの梅雨時期でも楽しむ術なのではないでしょうか。 道端には色鮮やかな紫陽花や珍しい植物たちが広がっています。その瞬間、Eさんは「あ！これは私のお散歩日記として写真にも残したい」と考えます。一口メモとして残しておくだけでも後々嬉しく振り返る材料になることでしょう。特別な楽しみとなり得ます。また、この過程自体も自分への鼓舞となります。 帰宅すると、お友達にもこの日の出来事について話してみようと思います。「ねぇ聞いて！」と言わんばかりですが、それによって他者との交流もうまく図れるわけです。この日常的コミュニケーションは非常に大切です。 帰宅後、お茶を飲みながら今度は「今週これだけ頑張れたね」という振り返りノートへ落書きを加えます。「洗濯物干せた」「ベッドメイキングできた」など、小さなお祝いコメントを書いているうちに心温まる思考回路になりました。 こうして徐々に自己肯定感が高まってゆく様子。それこそが、この梅雨時期にも自己理解につながり、更なる成長へ進む力になります。そして最後には、「私には強いところも弱いところもある。でも、それ全部含めて私なんだ！」という結論へ至ります。その想像以上の解放感こそ魔法となります。 まとめて言うならば、一人暮らし支援という観点から個人個人によって進化できる場所。その背中押しや支え合う関係性は本当に大切ですね。これこそE-homeならではの日常！ この日以降もEさん自身、「自分を褒める時間」をもっと意識的につくられることでしょう。これから梅雨明けまで、この素敵な習慣を続けてほしいものです。そしてそれによって、一層豊かな生活がお約束されますよう願っています。また次回会える日まで笑顔いっぱいで過ごしてくださいね！